哪些食物富含碘元素

2025-10-01

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碘是人体必需的微量元素之一，对甲状腺功能和生长发育具有重要作用。富含碘的食物主要包括海产品，如海带、紫菜、海鱼和贝类等。此外，乳制品、鸡蛋和某些谷物也含有一定量的碘。在日常饮食中，适量摄入这些食物有助于满足人体对碘的需求。然而，过量摄入碘也可能对健康产生不利影响，因此建议通过均衡饮食来获取所需的碘元素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。