核桃吃了会胖吗

2025-10-01

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核桃是一种营养价值较高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。适量食用核桃对健康有益，但若摄入过多，其高热量可能导致体重增加。每100克核桃仁大约含有650千卡的热量，因此，若日常饮食中核桃摄入量超出身体所需，便可能转化为脂肪储存，导致体重上升。建议将核桃作为健康饮食的一部分，适量食用，以维持营养均衡和控制体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。