拉伸运动对增高有帮助吗

2025-10-08

18 阅读

拉伸运动对于增高的影响是有限的。在青少年时期，骨骼尚未完全闭合，适度的拉伸运动可以促进骨骼生长，增加身高。然而，对于成年人来说，骨骼已经闭合，拉伸运动对增高的效果并不明显。此外，增高还受到遗传、营养、内分泌等多种因素的影响。因此，拉伸运动可以作为增高的辅助手段，但不应过分依赖。保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足的睡眠，对于促进身高增长更为重要。