硒的功效和作用是什么？

2025-10-08

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硒是一种对人体具有多方面益处的微量元素。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康、维护甲状腺功能、预防癌症、促进生殖健康、保护肝脏、改善视力、抗炎和抗衰老等方面发挥着重要作用。硒通过参与多种酶的活性，有助于清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。此外，硒还对维持正常的肌肉功能和神经系统健康至关重要。