三文鱼热量高吗？

2025-10-08

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三文鱼作为一种深海鱼类，其热量相对较低，每100克三文鱼大约含有139大卡的热量。尽管如此，三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）以及多种维生素和矿物质，这些营养成分对人体健康具有积极影响。因此，适量食用三文鱼不仅不会增加过多热量摄入，还能为身体提供必需的营养，有助于维持健康的体重和促进心血管健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。