桂圆有哪些健康益处？

2025-10-08

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桂圆，学名龙眼，是一种常见的药食两用果实。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和多种微量元素。桂圆具有多种健康益处，包括改善睡眠质量、增强记忆力、抗疲劳、提高免疫力、抗氧化、促进血液循环、调节内分泌等。此外，桂圆还有助于缓解焦虑和抑郁情绪，对于心神不宁、失眠多梦等症状有一定的改善作用。适量食用桂圆，可以为人体提供必要的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。