大姨妈期间适合吃什么水果？

2025-10-08

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在月经期间，女性应选择富含维生素、矿物质和纤维素的水果，以帮助缓解经期不适。推荐食用的水果包括香蕉、苹果、橙子、草莓和蓝莓等。香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内水分平衡，缓解经期水肿；苹果含有的膳食纤维有助于改善消化功能；橙子和草莓富含维生素C，有助于增强免疫力；蓝莓富含抗氧化剂，有助于减轻炎症。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助缓解经期的不适感。