湿热体质适宜吃什么食物？

2025-10-08

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湿热体质的人群适宜食用性质平和或偏凉的食物，以帮助清热利湿、健脾和胃。建议多摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果等，这些食物有助于利尿消肿、清热解毒。同时，可以适当食用一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、赤小豆等，以增强脾胃功能。避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重湿热症状。