三高患者适宜吃什么食物？

2025-10-08

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三高患者适宜食用低盐、低脂、低糖的食物。建议多摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、橙子等，以帮助降低血压和胆固醇。适量摄入全谷物，如燕麦、糙米等，有助于控制血糖。选择低脂肪的蛋白质来源，如去皮的鸡肉、鱼肉、豆腐等，以减少脂肪摄入。避免高糖饮料和加工食品，减少糖分摄入。同时，适量饮水，保持水分平衡，有助于血压控制。总之，三高患者应遵循均衡饮食原则，避免高盐、高脂、高糖食物，以降低疾病风险。