降血糖吃什么食物好？

2025-10-08

4 阅读

糖尿病患者在饮食上应选择低糖、低脂、高纤维的食物。推荐食用全谷类食品，如糙米、燕麦等，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖。同时，应增加非淀粉性蔬菜的摄入，如菠菜、西兰花等，它们含有维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。适量摄入优质蛋白质，如鱼、去皮鸡肉等，避免高脂肪食物。此外，适量摄入低糖水果，如苹果、梨等，它们含有天然糖分，但同时提供纤维和营养。饮食中应减少高糖食物，如甜点、含糖饮料等，以降低血糖水平。