眼睛用眼过度如何放松？
2025-10-08
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眼睛用眼过度时，应采取以下措施进行放松：首先，每隔45至60分钟进行一次眼部休息，遵循“20-20-20”原则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。其次，进行眼部运动，如上下左右转动眼球，促进眼部血液循环。此外，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗。还可以使用热敷或冷敷眼部，缓解眼部疲劳。最后，保持充足的睡眠，避免长时间使用电子屏幕，以减少眼部负担。通过这些方法，可以有效缓解用眼过度带来的不适。
