怀孕期间吃什么对胎儿好？

2025-10-08

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怀孕期间，孕妇应注重营养均衡，以促进胎儿健康发育。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质；适量食用全谷物和坚果，以补充膳食纤维和健康脂肪。同时，应保证足够的铁和叶酸摄入，以预防贫血和神经管缺陷。避免高汞鱼类、生食和酒精，以减少对胎儿的潜在风险。定期咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。