吃芒果有哪些健康益处？

2025-10-08

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芒果是一种营养价值丰富的热带水果，具有多种健康益处。首先，芒果含有丰富的维生素A和C，有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。其次，芒果中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，芒果还含有抗氧化剂，如多酚和类胡萝卜素，这些成分有助于减少氧化应激，降低患慢性疾病的风险。芒果还含有钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。综上所述，适量食用芒果对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。