低血糖时吃什么小零食好？

2025-10-08

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低血糖时，应选择快速补充血糖的小零食。建议食用含有简单碳水化合物的食物，如葡萄糖片、糖果、果汁或者含糖饮料，这些食物能够迅速被身体吸收，提高血糖水平。此外，也可以选择含有复合碳水化合物的食物，如全谷物饼干、燕麦片或者坚果，这些食物虽然吸收速度较慢，但能提供更持久的能量。同时，适量摄入蛋白质和健康脂肪，如酸奶、奶酪或一小把坚果，有助于维持血糖稳定。避免选择高脂肪、高糖的不健康零食，以免引起血糖波动。