消化不良吃什么食物好？

2025-10-08

22 阅读

消化不良时，建议摄入易于消化且营养丰富的食物。应优先选择富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果和香蕉，以促进肠道蠕动。同时，适量摄入全谷物食品，如燕麦、糙米，有助于改善消化功能。避免油腻、辛辣和高脂肪食物，这些食物可能加重消化不良症状。此外，适量摄入含有益生元和益生菌的食物，如酸奶，有助于维持肠道健康。保持饮食清淡、定时定量，避免暴饮暴食，有助于缓解消化不良。