小孩缺铜吃什么食物补得快？

2025-10-08

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儿童缺铜时，可以通过食用富含铜的食物来补充。建议增加富含铜的食物摄入，如坚果类（如核桃、杏仁）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、贝类（如牡蛎、蛤蜊）、全谷物（如燕麦、全麦面包）和豆类（如黑豆、绿豆）。此外，某些蔬菜和水果也含有一定量的铜，如菠菜、西兰花、苹果和香蕉。通过均衡饮食，合理搭配这些食物，可以有效帮助儿童补充铜元素，促进身体健康发育。