经常不按时吃饭有哪些健康危害？

2025-10-08

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经常不按时吃饭会对身体产生多种健康危害。首先，不规律的饮食习惯会导致胃肠道功能紊乱，影响消化和吸收，进而引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。其次，长期饮食不规律可能导致营养不良，影响身体正常生长发育和免疫力。此外，不按时进食还可能引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。最后，饮食不规律还可能导致肥胖、心血管疾病等慢性疾病的发生。因此，保持规律的饮食习惯对维护身体健康至关重要。