减肥午餐吃什么？
2025-10-08
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建议减肥午餐应选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物。例如，可以选择烤鸡胸肉或煮鸡蛋作为蛋白质来源，搭配大量的绿叶蔬菜和适量的非淀粉性蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等。主食可以选择糙米、燕麦或全麦面包，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感。避免高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品等。适量饮水，避免含糖饮料。这样的饮食结构有助于控制热量摄入，同时提供必要的营养，促进健康减肥。
