一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
2022-10-09
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这个问题我太有发言权了。
本人从2014年抽烟到现在，已有8年的烟龄。
上个月19号我开始戒的烟，至今为止差不多20天的时间，我的身体发生了哪些变化？
一、食欲自从戒烟开始特别害怕有强烈的戒断反应，网上也查了很多资料，前10天食欲确实有所提高，而且不是一点半点。
如果这个阶段不控制一下饮食，那么发胖是必然的，即使烟戒掉了，肥胖也会带来各种健康问题。
二、心肺功能以前一天差不多一包烟的节奏，心肺功能有明显的不足。
我本身就喜欢健身，自由深蹲时同等重量下吸烟阶段比较累，出汗多，喘息频率高。
相反戒烟后的这段时间里健身不累，很轻松、愉悦。
三、精神状态虽然我经常健身，但是吸烟会消耗我身体内的维C，使我的精神状态并不是特别好，注意力集中不了太久，身体容易疲惫。
现在调整我的作息时间，注重了身体每天对维生素与矿物质的需求与供应后，一整天下来可以工作14个小时也不觉得疲惫。
四、内在影响经常吸烟的人除了外在能感觉到的变化，还有一些感觉不到的变化，或者说要很久才能够显现出来的变化，比如影响我们的心血管等。
往往受不到人们的重视。
综上所述，戒烟绝对是对自己、他人负责的最最佳之选择[玫瑰]
