跑步多久能降血脂？
2022-10-11
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我们平时所说的血脂主要是甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯受饮食影响很大，如果甘油三酯＜3.6，通过饮食调整，适当增加运动量，完全可以恢复正常的。
但对于低密度脂蛋白胆固醇升高来说，饮食控制和增加运动量，降脂作用还是比较小的，也就是说，一旦血脂代谢紊乱，出现低密度脂蛋白胆固醇升高，通过饮食控制+增加运动量是很难恢复正常，使其达标的，必须在药物干预下。
也许有的人通过控制饮食，增加运动量或者口服中药，使低密度脂蛋白胆固醇有所降低，但幅度很小，很难达标，比如，高血压或者糖尿病患者，低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8左右为最佳，支架后，脑梗，心梗，心绞痛等要求低密度脂蛋白胆固醇控制在1.4以下，所以需要使用他汀类药物，同时控制饮食，适当增加运动是辅助作用，共同努力把低密度脂蛋白胆固醇达标，避免并发症的发生。
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