如果一个人每天晚饭之后健身,健身后不补充任何东西,长此以往有增肌的效果吗?

2022-10-17
15 阅读

没有。

肌肉的生长不是在训练的过程,训练只是破坏肌肉的纤维。

训练完以后补充足够数量的蛋白质才能够修复肌肉。

刚刚训练完,这个时候身体对营养吸收的水平会大大提高,可能会是平时的一倍甚至更高,因为身体需要补充营养,在最短的时间内修复。

分享至:
管理员

小草

专注人工智能、前沿科技领域报道,致力于为读者带来最新、最深度的科技资讯。

评论 (0)

当前用户头像