为什么有些人越老越有气质？
我同一个办公室的同事姐姐，快50岁了，真的一点也看不出来，本身身高就高，167厘米左右，身材还好，常年不超过110斤，更重要的是没有没有小肚子，站的很直，坐有坐相，站有站像，很有气质，我们平时坐的时候不自觉的弯腰，探头等，这个姐姐腰板挺的很直，脖子也不前倾，仪态确实比较好，平时穿衣打扮也年轻。
她在生活中坚持了一些好习惯，我介绍给大家吧，希望对同龄的朋友们一些参考或者启发。
1.每天都有一定的运动量上下班步行、饭后散步，跑步等，不一定非要去健身房，运动可以促进新陈代谢，瘦身塑形，保持肌体年轻，还可以解压，运动产生的多巴胺让人心情愉悦，另外，运动让皮肤变得更好，细腻有光泽有弹性，显年轻。
2.穿衣打扮得体衣服不在于数量，而在于质量，穿衣打扮符合自己的年龄和身份，可以化妆，但不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，也不必一味地追求流行，适合自己的永远是最好的流行，有自己独特的品味。
3.每天坚持读书腹有诗书气自华，一般都是纸质书，很少看快餐式视频、直播，还有无聊的电视剧和综艺等，有空就读书，读书带来的影响虽然慢，但是深远，她融入到人的气质中，或沉静或幽默，有趣的灵魂永远是万里挑一的，这也是改变气质的最有效的途径之一。
4.保持一个好身材年龄越大，基础代谢变慢了，身材发福的概率是极高的，能保持好身材，意味着常年的自律，是一种积极向上的人生态度，有人说，身上的每一丝赘肉意味着对生活的妥协，谁都想胡吃海塞，尽情满足自己的口腹之欲，能管住嘴的一般都有极大的毅力和自觉性，气质首先是外表上让人看起来舒服，体态舒展。
5.每天坚持贴墙站立30分钟这个是提升气质的一个好方法。
不但可以瘦身减肥，还可以瘦掉肚子，保持好的仪态，纠正弯腰驼背、探头耸肩等毛病，可以站得更直，脖子也不前倾，挺拔身姿，提升气质。
每天中午吃完饭，找到一点空墙，背对墙壁，全身都用劲往墙上贴紧，同时收紧小肚子，坚持20-30分钟左右.6.每天揉腹20分钟这个可以瘦肚子，促进肠道蠕动，徐进消化，预防便民，便秘容易口臭、脸上长斑、小肚子凸出等。
做起来很简单，晚上睡觉前，平躺在床上，围绕肚脐，开始揉腹，坚持20分钟左右。
7.会控制自己的情绪无论遇到再大的事情，保持冷静，不歇斯底里，也不大吵大脑，更不要冲动地做决定，尤其是在愤怒的时候，要学会控制自己的情绪，深呼吸，先保持沉默，冷静下来再把问题想清楚再做决定。
8.懂得知足和满足不攀比，人的欲望是无穷的，比如车子、房子、票子、孩子、爱人，时刻处于欲望当中永无满足，一张充满欲望的脸是无法看起来舒服的，还会变得丑陋，多关注自己，只要自己今天过得比明天好就足够了。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
