跑马拉松是一种什么样的感觉呢？
2022-10-17
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马拉松本身是极限运动。
尤其是全马，而且你对自己有成绩要求的时候，背后就需要配套的训练量和训练强度了。
我的第一个全马是无锡马拉松。
因为是首马，充满了敬畏，整个训练备战都非常严谨和缜密。
现在回忆起来，自己的整个跑量和训练质量，都是整个跑步阶段最认真的一个阶段，而且，没有之一。
2017.3.24，无锡马拉松比赛当天，也是堪称集天时地利人和。
出发时天气宜人，到了后半段开始阴天小雨，最终，我的第一个全程马拉松，以358的成绩，完成最后冲刺。
首马破四，算是放了一颗小卫星。
但是我在之后的多个马拉松比赛中，因为这样那样的原因，始终无法专注和聚焦到训练中，缺乏有效训练，自然不能再有奢求。
果然，我的后面里面的全马完赛成绩大多在413左右的水平徘徊，一直无法突破。
我也能接受现状，毕竟，平时不努力，赛道徒伤悲。
现在我的训练一般每周2-3次，每次也主要是10-15公里左右的低心率养生跑居多。
因为年龄增长，欲望降低，训练减少，我暂时没什么想法去追求马拉松方面的继续突破和提升。
当然，跑步这个习惯，倒还真就一直陪伴着我。
其实，我现在比较善于陪跑，5:30-7:00配速的长距离陪跑，我很擅长。
同时，陪跑时我也愿意给别人传经送宝，怎么控制步频步幅和呼吸吞吐，颇有几分心得。
未来，我应该还能跑下去。
只要別刻意去追求高强度，我觉着，自己还能再跑几年，继续陪身边的朋友们训练和提升。
因为，跑步，已经成为我生活中的最常态……
