身高163，体重120左右，算胖吗？
我身高158厘米，最瘦的时候95斤，觉得穿什么衣服都好看，不挑衣服，后来最胖的的时候135斤，全身都很臃肿，惨不忍睹，后来经过减肥，减到了105斤，感觉好了很多，但是依然还是需要挑衣服穿，争取减到不过百吧。
如果身高163厘米，体重120斤还是有点胖的，在100-110斤之间还是可以的，所以需要减下10斤左右。
身高体重表这个表是结合年龄因素的，比如20岁的和40岁的，同样是160厘米，那么对体重的要求也是不一样的。
身高163厘米，体重120斤还是有点胖的，在100-110斤之间还是可以的，所以需要减下10斤左右。
减10斤-15斤的方法我自己曾经一个月减了10斤，没有节食，主要是不吃晚餐，早餐和午餐都吃，但是更注重食材的选择和搭配。
我通常这样吃：例1：早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+干果5颗午餐：清蒸虾10个+香菇菜心1份+荞麦面条1小碗下午4点：火龙果1个例2：早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+蒸南瓜1小块午餐：西兰花炒牛肉+番茄炒豆腐+糙米饭半碗下午4点：苹果1个例3：早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根午餐：青椒炒鸡胸肉1份+生菜鸡蛋汤1碗+杂粮馒头1个下午4点：猕猴桃1个肉类是只吃牛肉、鱼、虾、鸡肉等，主食是吃粗粮主食。
早餐一般在7点左右，有主食，蔬菜类的，植物性蛋白质比如蛋、奶等。
午餐一般12点-12点半，有荤有素，有主食。
下午4点左右，加餐一个水果，不吃小点心之类的零食，只吃水果或者少许干果。
运动上是每天50分钟左右，跑步、跳绳或者瑜伽之类的。
总结语胖不胖不要看个人的要求和目标，只要不臃肿，就不用采取极端的措施，平时饮食上控制，不要胡吃海塞，不要吃宵夜，然后运动上适量，不要每天除了坐就是躺，运动可以让身材变得更好！我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
