适当的有氧运动有助于缓解高血压，高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？
2022-10-30
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我是一个长期高血压患者，又是一位坚持锻练的爱运动的人。
简单谈一下自己的体会：高血压人群在采取锻炼的方式上一定要结合自己的身体状态和年纪。
我的锻练方法采用快走加慢跑，每天三至五公里。
身体壮态好多走一些，壮态不好就少些年纪大了一定注意不要硬性定指标。
几年的锻练和用药结合，血压一直很平稳。
高压120低压80左右。
量力而行的有氧运动对于高血压患者来说，比较好的运动方式。
个人体会仅供参考。
（一定要量力而行）谢谢！
