游泳池里出勤率高的是老年人，是兴趣爱好，还是为了锻炼身体？
去健身房每天撸铁有氧做得少，跑步又怕伤膝盖所以就游泳去了，开始就会蛙泳比较单一，有人说一种蛙泳泳姿老游也会伤漆关节，想想蛙泳就是蹬腿也是有道理，专家都说：游泳是老人最好的运动，但它的缺点没有人说，泳池每天消毒，消毒液中有“氯”容易得角膜炎、中耳炎、湿气重，所以游泳时间不能太长。
学游泳要有好的心态，我有一个朋友，起初我们一起游蛙泳，他比我快，每次一起游都很得意，我们学自由泳时候姿势都很难看，他怕人笑话不学，等我们都学蝶泳了，他还在原地踏步，到现在都不好意思去了，太要面子了，不管你在工作岗位上是什么领导，脱了衣服到泳池都是普通泳友，心态归零。
学自由泳看着简单其实游好了非常难，有人说：“自由泳不会二次腿就是瞎扑腾”。
全寝式，换气左右换气，比赛都是一边换气，我们锻炼身体左右换气身体会比较平衡，看视频和泳池朋友交流，把枯燥游泳变得非常有乐趣，男男女女建立一个微信群经常把好的游泳视频互相发！这些日子又掀起来学习蝶泳热潮，蝶泳需要体力这边最大学蝶泳都70多岁了，我有撸铁健身基础学蝶泳很快，但协调性比较差，这需要慢慢练习，认识一个老张北京市委退休的，大肚子，但不蠢，身体协调性很好，据说年轻时候跳舞很好，北京六点那种痞子舞跳的好，北京舞场到处跑，是个北京“老炮”，年轻时候火到好多女舞伴约他都约不上；他蝶泳游的不错，我刚学蝶泳时候泳池会的少，请教他指点我，疫情影响泳池断断续续关了些日子，我也很长时间没有去了，前几天去好几泳友都在游蝶泳，细一打听都是老张指点的，我是老张的大徒弟，那天我碰见他说：“一花开五叶，您是桃李满天下呀”给他高兴坏了！我们泳池两级分化，孩子们学习游泳和中老年锻炼身体，游泳要多种泳姿老一种泳姿也会伤身体；我每次游泳都是游几圈蛙泳、几圈自由泳、几圈蝶泳、一两圈仰泳、拉伸结束。
我们锻炼身体是为了健康，不是为了比赛，多种泳姿才能到达锻炼目的，老人不应该光游泳还要做抗阻锻炼，增肌和核心平衡训练，对游泳也会有很大帮助！有游泳健身爱好者多关注我，互相交流！点赞 点赞
