深蹲一组做多少个合适?

2022-11-02
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具体要看你想追求什么,从增加力量角度,一般是每组1-5个;从增肌的角度来说,每组8-12个;从增加耐力的角度,每组30个以上。

如果是纯粹为了锻炼身体或者练着玩,那就没有那么多讲究,怎么舒服怎么开心怎么来

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小草

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