睡不着失眠怎么办？
57岁阿姨睡前坚持做2件事，失眠慢慢调好，医生：方法值得借鉴王阿姨今年57岁，为了照顾好女儿的学习和日常起居，便决定在女儿的学校门口租了一个店面，卖炸串和麻辣烫，一方面可以有一些收入，一方面也方便女儿上学，每天的生活都很忙碌，日子也过的很充实。
王阿姨为了方便，经常前一天晚上就把第二天要用的食材和物料收拾好，整整齐齐的摆放在一起，有时候晚上很晚了还在洗菜刷盘子，王阿姨没有拖延的习惯，这些干完之后才肯回去休息，早上很早便又起床照顾女儿上学。
这天正在店里干活王阿姨突然接到电话说母亲突然心梗送到了医院，现在需要人照顾，这令王阿姨慌乱不已，在医院短短几天的时间便花了几万块钱，这些都是准备给女儿存的上学钱，自此家里的生活压力令王阿姨整晚整晚的睡不着。
这天王阿姨正在干活的时候突然晕倒了，丈夫急忙把她送到了医院，经过检查后得知王阿姨这是失眠很久了，这次是晕倒，下次就不确保是什么情况了，王阿姨意识到了问题的严重性，回去之后便一直坚持调理改善。
之后王阿姨再去医院检查，在医生的指导之一，她的失眠症状已经逐渐好转，并且精神状态也变得更好了，看上去比同龄人还要年轻，身边的朋友也都向她讨教方法，王阿姨说其实我也就只是做了这2件事。
57岁阿姨每天只做2件事，失眠竟慢慢变好，医生：方法值得借鉴！1、坚持泡脚以前王阿姨只顾着忙店里的事情，晚上便匆匆洗刷之后上床休息了，自从失眠之后王阿姨便坚持每天晚上泡脚，坚持了一段时间，睡眠质量已经明显有了提升。
因为通过泡脚的方式不仅可以缓解一天的疲劳感，还能够促进身体的血液循环，有助于增强夜晚的睡眠深度，但是要注意水温不能太高，以免造成不适，泡脚的时间控制在30分钟之内为佳。
2、食疗方助眠医生告诉王阿姨，若是经常晚上失眠睡不好，调理起来是有一定的难度，单靠平时保持健康的生活和饮食习惯等方式来改善，效果是十分有限的，还需用食疗助眠方来内外兼顾，从根本上铲除失眠的问题。
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，引阳入阴，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。
因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，\"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
”①酸枣仁：东方睡果，安神之王，用于虚烦不眠，惊悸多梦，养肝安神；②百合：酸枣仁的最佳拍档，有美容养颜、宁心安神的作用；③莲子：清心安神，促进睡眠，对失眠有很好的调理功效；准备：酸枣仁、百合、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、茯苓、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。
