有不吃药可以缓解失眠的办法吗?

2022-12-02
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我失眠二十多年了,也就是说吃了二十多年的艾司唑仑了,每晚一颗半。

这二十多年里我总想把安眠药戒掉,但是我做不到,我今年已满77岁了,身体目前还算可以,看到头条里很多文章写的可以戒掉安眠药的方法,我试了都不行,不知道还有什么更好的方法让我这个快80岁的老人,能创造奇迹戒掉安眠药,我将感谢万分!

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小草

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