正常吃饭，便秘怎么办？
2022-12-21
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正常吃饭还便秘，就需要改善作息规律。
不要熬夜，早睡早起。
因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌，从而造成各种问题。
其次，多运动，散步、快跑、慢跑都可以，每天保持一两个小时。
坚持一段时间，效果会很明显。
运动可以提高身体新陈代谢速度，对便秘很有帮助。
小草
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