三分球投不动，能通过重球练习改善吗？
2023-01-06
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不管你投几分球都是要用核心发力的，其次才是肱三头肌， 如果核心力量不够，你练什么都没有，就像古代练武为什么要练蹲马步一样，看似毫无相关，其实大有门道，所谓腰马合一就是核心力量与腿部力量的完美配合，如果单纯的只是想投进三分球，在下建议你练一练核心力量，说白了就是腹部的力量，并不是让你练腹直肌，我所说的核心力量是腹横肌的力量，你可以通过练习平板支撑，死虫子式，等动作来练习它。
然后练完核心你还需要练习肱三头的肌肉力量，因为肱三头肌的主要功能就是使肘关节伸，锻炼肱三头肌也很简单，窄距俯卧撑就可以，或者去健身房练一练，坐姿哑铃臂屈伸，或者坐姿杠铃臂屈伸，站姿龙门架臂屈伸等。
当然练完记得拉伸哦。
希望我的回答对你有用。
