你认为最好的健身运动是什么运动？
2023-01-13
26 阅读
中国的内家拳是最好的运动，也是最好的有氧运动。
比如散步是很多人喜欢的，但是散步只能锻炼少数几块肌肉，还有许多部位没有锻炼到。
我们以内家拳为例，来说明练习内家拳的好处。
内家拳是全身的运动，不仅仅指的是身体肢体的运动，还有内脏的运动。
内家拳有很好的处理人体代谢废物的功效，它通过内气，带动气血循行通畅，并且调理人体机能，而且还能调整人的心态。
内家拳通过五行来调理人体机能，也就是心、肝、脾、肺、肾这五行，而五行是世界万事万物的五元素。
内家拳习练到一定程度，会发现自己体内的各种脏器会变得越来越健康，变得比以前敏感，有些人发现自身的味道都有了改变。
刚开始练内家拳，动作都协调不好，手脚配合不上。
时间久了，就能练到五脏，心肝脾肺肾练好了，身体清理垃圾的功能就很强，这个非常有利于健康。
听一位师兄讲过，他的身体功能以前一点都不好，经常拉肚，练完内家功身体就慢慢的恢复，身体会告诉你，哪些东西对身体不好，你要把它排出去。
这时候身体的脏器启动，开始清理它了。
一般人没有这么快的。
这也是练内家功的好处。
敏感的人，脏器功能锻炼比较好的人，在一般人没感觉的时候她（他）的身体已经开始清理了，因此被毒素损伤身体的可能性就很小了。
回头来再对比一下跑步，跑步主要锻炼了腰胯腿部肌肉，上肢负责协调平衡，长跑爱好者，认真想一想，脑子在跑步时得到了多少锻炼。
而内家功，它不仅锻炼了你的四肢，你的五行（心肝脾肺肾），甚至连你的生理、心理、思维方式都得到了锻炼。
这样的内家功，是不是最好的运动。
