开胯后身体是什么感觉？
2022-08-13
17 阅读
学生年代的时候开胯过，一个字痛，且会随着年龄的增加难度系数也增加，但是开胯对于男性女性来说都有好处。
1.开髋可以增加髋关节的柔韧性和灵活性，缓解疲劳，对脊椎也有保护作用，它还有利于女性子宫的健康、调理月经等。
对于男性来讲不仅能锻炼腹部肌肉，还能减肥，还能促进睾丸健康。
建议在压的时候要注意不要过度，也不要用力过猛，过一段时间后要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。
平时要注意避免劳累，注意避免重体力劳动，保证休息和睡眠。
开髋是一项运动，有利于促进髋关节的灵活性、柔韧性、弹性等，而且可以促进腿部以及腰部的活动，有利于局部的肌肉锻炼。
2.打通身体上下循环的通道，手脚经常冰冷，有一部分是因为髋关节所导致的，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，髋关节适当的打开之后，血液循环会更好。
3.帮助脂肪代谢，经常减肥却减不下来的朋友们，有可能是因为你们的髋紧所导致上下循环系统无法正常工作，脂肪淤积在腹部、臀部、大腿这些部位代谢不出去，由于腹部臀部和大腿，导致了变粗。
4.改善痛经，对于痛经的人们来说，髋关节的打开会促进盆腔内血液流动，在经期的时候经血会顺利地排出出去。
5.错误开髋的危险危害，腰椎受损，我们在打开髋关节的练习中会用到一些前屈的提示，一般髋关节比较僵硬的人有可能背部的力量不够，这种情况下做前屈，过分的用力导致身体前倾，髋关节的压力会向上转移到腰椎区域，进而可能伤到腰椎和腰背部的肌肉群。
