女性例假可以吃玉米吗？
2023-01-21
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可以吃玉米！经期过食辛辣食品，容易造成淋漓出血、经期延长、月经过多以及经期出血等月经异常问题。
饮食尽量保持清淡营养，易于消化。
要保持一个良好的心情，规律的生活作息习惯，注意保暖，注意休息，不要太过劳累，避免剧烈的运动，以免加重身体的不适等情况。
玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。
1、清热解毒： 玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。
2、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。
3、美白通便： 玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素A和维生素E能有效地起到抗氧化的作用。
维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用，所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。
玉米含有丰富的纤维素，能有效刺激肠胃蠕动，从而起到通便的作用。
同时还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出，所以便秘患者可以多吃玉米。
