跑步到底该用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸？
2022-08-13
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用鼻子呼吸可以锻炼肺活量 ，用嘴巴呼吸可以增大吸氧量。
如果是慢跑可以用鼻子呼吸，如果是快跑，肯定要鼻子嘴巴共用，不然很容易缺氧，一旦缺氧了，大脑就会有眩晕感。
有些人跑步的时候觉得恶心想吐，就是这个原因，氧气吸入量不够。
另外如果在非常疲劳的情况下去跑步，也会导致吸氧量不够，容易头晕，恶心想吐。
想要增强运动能力，建议慢跑锻炼肺活量，只用鼻子呼吸，呼吸要深，要有把胸部推起来的感觉，慢慢地，你会觉得越跑越轻，肺活量高了，你的耐力才会越来越强，然后在此基础上炼爆发力就有效果了。
