什么叫做核心力量？
我用最实际的情况给你说什么是核心力量。
我是中国式摔跤的一个练习者，十四岁开始我。
我和很多练武术的，散打，拳击也交流过。
第一，怎么才算有力量？
体育小白，甚至体育白痴认为胳膊粗，腿粗，这就是有劲。
有一点点体育常识的人认为大肌肉群发达，就算有力量。
这个不全面。
怎么能在单次动作中爆发出最大力量？
其实真正在一个体育项目专业队里，各个队员在常年的训练比赛中，同级别的选手的大肌肉群潜能已经挖掘的差不多了，各个队员之间不存在很大力量差距。
怎么能在不增加体重，不去另一个级别打比赛的前提下增加力量，就是协调性，爆发力和核心力量也就是小肌肉群的发掘，是有很大效果的。
当然，本项目的协调性，爆发力，核心训练见效最快。
那种外国，通用的训练不是没有效果，见效慢。
第二，首先提出来核心训练的是田径项目，他们虽然没有级别，但是在增加核心力量后，对于跑跳投都有一定提高。
随后被体操，游泳，举摔柔，再到散打，搏击各个项目的专业人士都意识到了这个好处。
第三，说一个真事，一个散打运动员，140斤。
我拿着很厚的那种脚靶俩手准备好了，他一下高鞭腿，我手生疼生疼的。
甚至不使劲防着，有可能我的手能反打到我的脸。
他的腿部肌肉单纯发力决到不了这个力量。
就是因为增加了核心力量，协调性，爆发力的训练，能发挥这么大威力。
有了运行轨迹和发力时间的肌肉记忆。
这本身你就算留在你身上了。
我们都说，如果他延用过去的训练模式，力量上去了，体重也上去了，极有可能去打75公斤级比赛，那样他在那个圈子是吃亏的。
但是这种现代训练，还在70公斤圈子里，打击力度，已经上升到了顶级。
这就是传武里所说的很多发力知识。
另外中国式摔跤，柔道，自由式摔跤，这些项目讲究七分手，三分腿。
什么意思，就是绝大多数摔人的绊子，都是手上占了七成。
你手占七成，你的对手大多数就是上身被你控制，左右了七成。
尤其你的腰腹臀，没有核心力量做支撑，在整个对抗过程中，就是吃亏。
如果有了韧性，有了腰劲，你的防守至少在力量上没有任何破绽。
技术单说。
第四，传武其实很早就有这种知识。
但是由于各种原因吧，被后世传武很多不肖子孙给糟蹋，丢弃，遗忘，不研究，等等原因吧。
不过现在已经被很多专业体育项目研究出来了。
