气血不足是一个“定时炸弹”吗？
气血，为中医概念，中医认为，人体气血是构成身体的两大物质，很明显，以前人们在判断人死没死的时候，就是通过看有没有气来判断，当生命终结时，“就没气”了，还有当身体因为意外而流血过多，以至于耗尽体内的血时，也就停止的生命。
气是构成人体维持生命的精微物质，它可以起到激发和推动调控各器官功能活动的作用。
主要包括先天父母之元气、还有起到防御保护作用的卫气以及营造固摄之气营气和宗气。
血是流动于静脉中的血液，它可以起到濡养脏器，为各脏器提供营养物质的作用 。
人体的任何一个部位缺少血液的供应，都会影响其正常的生理活动，并出现损伤以及危及生命。
因此可以说，气和血是人体内的两大基本物质，缺一不可 ，两者起到互相依赖，互相生存、互相推动的作用，“气”能化生血液，也能推动血的运行， 还能统摄血液不至于溢出脉外。
而“血”反过来能濡养和促进气的生成和功能， 还能作为承载气的载体，所以中医认为“气为血之帅，血为气之母”。
当人体气血不足的时候，会引起全身不适的表现，甚至是疾病。
中医典籍《黄帝内经.素问.调经论》中记载：“血气不和，百病乃变化而生”，比如气血不足时，会出现精神不振、身体疲乏、少气懒言、面色苍白或萎黄头晕目眩、心悸失眠，女性月经量少、手脚冰凉等。
而当一个人气血充足的时候，就会表现为精神满满，思维敏捷、头发 浓密柔顺，面色 红润，皮肤富有弹性并有光泽，四肢温暖，睡得香，各个关节灵活等。
由此可见，气血不足，可以伤到全身 各个器官和组织，除了我们所说的 头发、皮肤、月经、大脑、关节 以外，还会损伤到心脏、肝肾、胰腺、乳腺、胃肠等，比如：气血不足导致的心脏供血不足出现的心悸、胸闷，气血不足导致的肝不藏血、胃肠缺血，胃功能减弱以及肝气郁结影响到的乳腺等等。
因此，气血不足的危害很大，不仅仅只是我们所看到的表象，当气血不足的时候，要及时给予调理，否则，会影响到更多的组织器官以至于疾病丛生。
补气血一定要同时来补，不可单一进行，气血双补 推荐方：①黄芪=西洋参+枸杞子+黄精；②乌鸡+党参+当归；③龙眼+枸杞+银耳+红枣气血不足，日常应注意：1、日常饮食，食物种类一定要多样化，避免挑食、偏食；2、饮食中要适量增加富含优质蛋白质、铁、维生素B12的食物（如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等）以及富含叶酸的食物。
（如叶类菜）。
多吃蔬菜水果以促进吸收；3、适量增加体育运动，但不可过量。
可选择舒缓的运动，比如气功、八段锦、步行等；4、生活起居规律，养成良好的睡眠习惯。
