睡觉前进行50个俯卧撑的训练，普通人能拥有大胸肌吗？
2023-01-29
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我读书的时候每天晚上做到力竭，坚持了3个月，手指变短，但手掌变大，小臂变粗，胸肌看着略微有点。
体重从55kg长到58kg。
因为一些思想上的原因中断了，结果一个星期后就阑尾发炎，来的毫无预兆，2个星期就回到55kg。
后来工作之后公司有小健身房，玩了一个多月的器械，胸肌能明显看出来，穿衣服也隐隐约约看得见，但体重依然没变化。
其实练出形状1，2个星期就有了，后面不管怎么练完全没有变化了。
后来离职没练了，时不时心血来潮做几个俯卧撑，这个时候开始练侧平举，也是1，2个星期略微练出斜方肌和背部略微有些肌肉，后面就怎么练都没有了。
不管手臂，胸还是肩，练到一定程度就完全没变化。
特别是腹肌，买了个腹肌轮来玩，别说形状，肚子上那层肉一点不减，还莫名其妙疼了几个星期。
虽然只是玩玩，但感觉要想变大就必须上重量，我还时不时深蹲，结果适得其反，越蹲越细，被人说像个娘炮一样。
