一个人彻底改变自己有多难，需要多大的勇气？
其实很难，也不难。
研究表明人在成年之后性格习惯价值观会逐渐稳定，原因也很简单——成年后人的大脑可塑性大大降低了。
对性格来说，尤其如此。
所以对尤其是想彻底改变性格的成年人来说，还是省省吧。
但针对某一方面，尤其是彻底改变一个习惯来说，只要有足够的相关知识和正确的方法。
运气好的话，只需要一个契机，足以实现彻底的转变。
比如我，就从一个不爱运动的彻底变成了一个喜爱运动的人。
有人会问健身到底是为了什么啊？
多累啊！李笑来老师是这样回答的，“其实这种累不一样，夫妻之间那个啥也挺累的，不照样乐此不疲不是。
”我看到这个回答的时候真是佩服，如此智慧的类比，让一个没有相关经历的人一下子就体会到了运动的快感。
比如我，每天打羽毛球1.5-2个小时，用顽强的“毅力”“坚持”了一年半，不分春夏秋冬。
哪怕冬天零下十度，哪怕福建长达半年的30度高温天气，我毫不懈怠，坚持依旧。
同时花了好多钱买球拍、球鞋、球衣和球，花了海量时间看球赛。
在我本身并不算胖的前提下，一年下来瘦了八斤，整个人的精神面貌和形象气质都变了。
同学们都佩服死我了，可其实，我每天打球真的要爽死了呢。
这其实就是心理学中一个很重要的概念——内部动机。
简单地说，就是做某件事的目的不是为了获得什么外在的东西，而是做这件事本身。
比如，那些马拉松爱好者，为了跑马拉松，夏练三伏冬练三九，为了参加马拉松比赛，做了大量的准备工作，花了大量的金钱，冒着巨大的受伤风险，请假、买机票、订酒店、每日训练、买运动装备，竟然是为了跑步42公里！而且还不可能得奖拿名次！这在很多人看来简直是花钱买罪受，花钱要酷刑，说他们一句傻X也不为过。
可其实啊，马拉松爱好者都快爽死了，爽上天了呢。
为什么会酱紫呢？
原因在于，当人在运动过程中，大脑会分泌一些叫做内啡肽、多巴胺等神经递质，简单的说，就是他们大脑里分泌了许多开心、愉快的物质，这样啊，他们越运动就越爽，越爽就越运动，简直停不下来呢。
有些人甚至会爽得达到“跑步者高潮”。
有些人甚至会跑步成瘾、运动成瘾。
其原理，和吸烟喝酒打麻将成瘾是一样一样的。
那有人就要问了，为什么我跑步一点儿也不爽，反而觉得很累的。
原因是这样子的——一个人遇见一件事的感受并不取决于这件事本身，而是他对这件事的看法、信念（我最近真的受认知疗法荼毒太深了= =）。
而之所以很多人觉得跑步很累，都是因为在过去的成长环境和亲身经历中，体验到了跑步是很累很痛苦的感受和想法。
这一点，各个阶段的体育老师，真的是功不可没啊。
每次上课都会说，先跑五圈，然后再自由活动。
这句话真的很可怕，它意味着告诉大家跑步是一个任务、作业，是很痛苦的，而自由活动是一种奖励，是很愉快的。
久而久之，大家都被洗脑，发自内心的认为跑步很痛苦，自由活动很快乐了。
可是，话说，自由活动时不也是在“跑”着玩儿么= =以此类推，人们看到劳模在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的劳动，其实啊，他很爽很爽呢。
人们看到科学家在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的科研，其实他很爽呢。
人们看到雷锋叔在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的做好事，其实他很爽呢。
人们看到健身达人在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的健身，其实他很爽呢。
人们看到学霸在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的学习，其实他很爽呢。
所以啊，建议阅读《习惯的力量》、《自控力》《意志力》、《woop思维心理学》如果真的读懂了，在某些习惯上彻底改变，真的不难呢。
(本回答只针对题干，不针对题主的具体情况)
