遇事经常焦虑，心理素质较差，想通过看书缓解，请问看什么样的书比较好，是鸡汤类，哲理类，还是人物传记？
关于这个问题，我的建议是，应该多看些心理学类的书籍，这样，才会知道如何正确地调节自己的情绪？
，在此，我想强烈推荐这 4 心理学类的好书，希望它们也能帮助到你。
第 1 本：《无压力社交》这是一本心理学书籍，是一本社交“恐惧症”人士的指南手册（通俗易懂，简单且实用性很强的好书）。
之所以第一本书就选它，是因为这本书曾经拯救了我，我曾经是一个社交恐惧症很严重的人。
直到大学毕业后，踏入社会，被自己的“社恐症”困扰到寸步难行的地步。
后来在一次偶然的机会。
在书店里看到了这本书。
通过阅读学习了书里介绍的克服“社恐症”方法后，自己在不断地实践和调整，以及经验的总结。
才慢慢地走出了社交恐惧症。
现在回头看，真的太感谢这本书了。
社交恐惧症的痛苦，只有经历经的人最能体会。
虽然此书是心理学书籍，但是整本书都通俗易懂，分享的案例与方法也是很有实用性的。
很赞。
第 2 本 ：《社会性动物》这是一本非常经典的社会心理学书籍，这本书，再怎么忙 你也要看看 | （建议收藏)。
书里作者虽然用了一种顺其自然的叙述风格，但是专业性与可读性和科普性，都是我所见之中最无敌的，更重要的是完全不哗众取宠，简单的案例配上深入浅出的分析与解释，让人深受启发，我相信，每一个读者都能从此书中受益良多。
我们的每一天都离不开与社会打交道，我们的思想与行为，甚至是情绪都无时无刻的在被社会影响着，因为人是社会性动物，所以人在一定程度上受到外界环境、他人、宗教等诸多因素的干扰。
这本书分享了七个方面的社会心理学知识: 社会认知，自我辩护，从众，大众传播、宣传与说服，人类的攻击性，偏见，喜欢、爱情与联系。
我个人是非常喜欢阅读此书的，这本书能帮助到你，让你更能理解人性。
认识到我们的自身的行为是如何被所处的环境影响且决定的？
第 3 本：《反焦虑思维》，这本书的作者是罗尔·克肖和比尔·韦德。
两位作者都是美国著名的心理学家。
在日常工作与生活中，你是否也会时常有这样的焦虑：经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？
想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
在这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们分享与提供了8种焦虑自救良方。
从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
因为我们都深有体会，成年人的生活都是繁重的，工作的不如意十有八九，生活的琐碎没有谁能逃得了，等等来自各方面的压力，除了把这一切扛下来，别无他法。
所以学一点和懂一点心理学知识，是很有必要的，它可以助力我们去化解和面对自己内心的困扰，让我们知道“怎么会这样”。
从而使我们更轻松更健康的去生活去工作。
第 4 本：《赞扬与责备》这本书的作者是心理学家、作家、剑桥大学纽纳姆学院资深导师 特丽·阿普特。
这本书将向读者展示人的共情能力如何发展，有哪些特点，以及它在那些情况下将被削弱，让读者增强感同身受的能力，让人们更大限度地理解彼此。
在书里，作者揭示了赞扬与责备的机制是如何在亲子、夫妻、朋友、同事，甚至陌生人之间运作的。
赞扬不仅能表达喜爱，还可能涉及利用与讽刺。
责备不仅与不满有关，还可能隐含着歧视和推脱责任。
通过阅读本书，读者将对自己和他人的心理活动、需求和真实意图产生更深的理解，试着容忍他人的看法，客观评价身边的人，更好地与他人沟通。
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|（建议收藏） ———— 读书人老高 推荐读物 2022年8月6日。
