你身边的七十岁老人是怎样健身的？
2022-08-17
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我今年六十九岁，即将步入七十岁。
我的生活一般有规律的，一年四季迎着黎明起床推门，陪着黎明的星星跑，随着跑的路途，头顶的星星逐渐愈来愈淡，最终消失在清晨的云层。
晨跑完毕回家做数学题，不为别的，延缓大脑衰老。
午觉后再做一会数学题，十五点去健身房玩。
先玩健身器材拉拉筋，然后玩哑铃、杠铃、俯卧撑、筋骨拉开了此时练膝盖，约二十分钟，有时游泳，绕健身房跑十五六圈，有时打会乒乓球、台球、……。
另外还得有个好心态，最好戒烟酒，粗茶淡饭，早睡早起。
如今六十九岁的我，每年都跑马拉松，全程也没问题。
