长期坚持跑步锻炼的人到底会长寿还是短命?

2022-08-18
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科学运动不要过量,每周跑步4次左右就可以了,时间控制在40分钟左右。

不要过量的锻炼,比如一次性跑的太多,或者每天都跑步。

建议还是每周休息1到2天,训练完毕后进行按摩放松,同时营养方面也要注重

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小草

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