谁知道基础代谢差，怎么改善？
2022-08-18
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基础代谢太差怎么改善 基础代谢率过低存在于生理性原因和病理性原因两种，改善方法各有不同。
生理性原因主要是由于年龄较大、体脂率较高等，不属于病理状态，这种情况建议增加每日饮水量、增加运动量等；病理性原因有甲状腺功能减退症、垂体功能减退症等，治疗需要对症，可采用药物治疗等方法。
1.增加每日饮水量：首先年龄是影响基础代谢率的最大生理因素，其次是身高等，这些因素都是不可改变的。
所以多为机体提供水分，提高身体代谢循环的次数，能够辅助增加基础代谢率。
2.增级运动量：长期坚持高强度间歇式运动可明显提高机体的基础代谢率，经常做有氧运动可以增强心肺功能，心肺功能的增强有助于基础代谢。
3.对症药物治疗：（1）甲状腺功能减退症：口服甲状腺片；（2）垂体功能减退症：可以用合成激素代替治疗。
基础代谢率只有偏低超过20%才属于病态，但日常生活中可以通过增加锻炼改善健康，提高基础代谢率。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核 点这里，查看医生回答详情
