我93年随着年龄越来越大越恐婚害怕，怎么办？
现在身边越来越多的单身男女过了30岁都不想结婚，有的说没有遇到合适的人，有的说自己的事业还不稳定，有的说我还没想过结婚这事，这是普遍的一个社会现象。
最近有一个叫慧敏的女生找到我，想让我帮助她脱单。
今年35了，大学本科毕业，现在一家国企上班，19岁时有过一段维持了两年的感情经历，后来就再也没有谈过男朋友。
慧敏和我说：“老师，我在30岁之前一直没想过结婚这事，唯一的一段感情，也是因为我不想太早结婚，男朋友才和我分手的。
过了30岁生日以后，父母是逢年过节给我介绍相亲对象，打电话永远都是一个事，什么时候带男朋友回家来呀？
今年过年你要是再不把自己嫁出去，就别回家过年了，诸如此类的各种威胁。
这样的日子我整整熬了四年，如今我35岁了，真的熬不住了，受不了父母的天天催婚雨，也厌烦了亲戚朋友的各种质疑。
现在我自己也想找个爱我的人，谈一场甜蜜幸福的恋爱，结束单身的生活，可是，总是遇不到那个合适的人。
我该怎么办呢？
”该怎么办呢？
当我听到慧敏这样问的时候，我心里也画了一个大大的问号。
但我没有马上回答她这个问题，反之我问了慧敏一个问题：“你觉得什么样的人适合你结婚呢？
”她看着我，沉默了有一分钟，几次欲言又止。
我说：“心里怎么想的就怎么说，不要有顾虑”。
她又看了看我，深深地叹了一口气，说：“我害怕相爱的两个人结婚后因为生活琐事而争吵不休，因为我父母就是这样。
”当慧敏说出这句话的时候，我就知道了她为什么35岁还不结婚了。
这时，我对她说：“你之所以到现在都不结婚，不是你没有遇到那个合适的人。
而是你看到了父母每天争吵的生活，让你惧怕了婚姻，让你觉得婚姻就是不停的争吵，无尽的埋怨，没有幸福是吗？
”她说“是的，从小父母就因为鸡毛蒜皮的小事吵来吵去。
我上幼儿园时父母因为我穿裙子还是裤子吵，上小学时父母因为我每天写多少作业吵，上中学因为我住不住校吵，高中之后，我终于听不见她们吵架了，可是每次寒暑假回家时他俩依旧十年如一日的吵不停”。
说到这儿时，慧敏的眼泪早已流了下来，最后，她哽咽着说道，如果有一天我决定结婚，我一定不会过他们一样的生活。
整个过程我只是静静的看着她，没有说一句话，我拿了一块纸巾给她，然后坐到她的身边对她说：“其实你很幸福，只是父母争吵的婚姻生活影响了你自己获得幸福的能力，可是，你有没有想过，为什么父母十年如一日的争吵，他们却没有离婚？
”慧敏一边擦着眼泪一边说：“我不知道，我没想过这个问题”。
我接着说：“其实幸福的婚姻并没有固定的相处模式，从古至今，也没有谁告诉我们这样或那样的婚姻就是幸福的。
人们都是在结婚后，通过不断地磨合对方的性格、接受对方身上可改变的优缺点、放弃对对方的一些要求、感恩对方接受自己的过程中，才获得了幸福的感觉而已。
”而婚姻本身只是两个人恋爱关系的升华，并不意味着两个人只要结婚就会得到幸福。
而你所看到父母争吵的婚姻，只不过是他们觉得这是最好的相处方式而已，虽然他们每天都在争吵，但他们的感情依旧很好，不是吗”？
慧敏听我说了这些话后，突然笑了，她对我说：“老师，我明白了。
其实，从小到大一直都是我觉得父母不幸福，而事实上父母一直很幸福，是争吵的幸福，回想起来，父母从来没有真正的吵到打架或是提过离婚，反而他们是越来越珍惜彼此了。
”我和慧敏聊到这的时候，我们的咨询也快到时间了，慧敏突然站起来对我说：“老师，谢谢您开导了我，让我恍然大悟，今天我们就这样吧，我得走了，我怕来不及，我的幸福就走远了，因为昨天有一个男生向我表白了，我还没有回复他。
”说完我们相视一笑，她就走了。
案例分享到这，就已经结束了，大家是否在想慧敏和那个男生真的在一起了吗？
是的，一个星期后，慧敏给我发来了一张照片，她和男朋友在香格里拉的幸福瞬间。
其实无论是慧敏，还是那些适婚年龄的单身男女，他们都对婚姻有排斥和逃避的心理，这一类人被称为恐婚族。
恐婚现象，在一些城市生活工作的未婚人群中，还是有一定的占比的，特别是一些三十岁左右，薪资较高的白领。
恐婚其实是一种心理状态，恐婚族对婚姻质量要求高，还有对婚姻缺乏安全感。
虽然恐婚者的不结婚理由表面上来看是多种多样，其实根本原因就是他们不是真的想结婚，在面对现实婚姻与理想婚姻的反差上出现了恐惧心理。
那么影响一个人的恐婚因素有哪些？
第一：社会因素“ 恐婚族”大多是“80后”的年轻人，对于他们来说，结婚真的太难了。
想结婚，买房买车花掉所有，结婚之日，楼贷之时，不止这些，婚礼费用又是一大笔开销。
以上这些对于当下的80后已经是一道很高的门槛了，再加上现在的全球经济危机，很多人的工作都是朝不保夕，导致很多的年轻人把结婚当做是一条不归路，不想结婚；2008年年初有报告指出，中国结婚登记的人数在持续的减少，初婚年龄明显推迟。
2006年在上海女性的初婚年龄平均为28.4岁，男性的初婚年龄平均为31.1岁。
同年在北京，女性的初婚年龄为26.1岁，男性的初婚年龄为28.2岁。
调查数据表明，有近一半的年轻人（44.4%）认为恐婚族大多数是80后。
也有41.4%的人认为恐婚族每个年龄段的人都有，只是人数不多而已。
其实认为恐婚族大多是80后是有原因的，80后的年轻人大多是独生子女，在家里被父母宠爱，心理成熟度比其他年龄段的人要晚一些。
还有因为他们受过良好的教育，人生整体的规划也都发生了变化，在接触社会时，面对生活压力，工作压力，会产生各种焦虑情绪，导致他们对婚姻产生恐惧的心理，是可以理解的。
第二：心理因素有一些年轻人有恐婚心理，是由于对婚姻失去了信心，产生了心理阴影。
主要原因是由于当下婚姻失败的家庭有太多，离婚率每年递增，还有婚外情、小三上位、形婚等各种现象的出现，导致一些未婚的年轻人产生了心理阴影，单方面的认为如果结婚后会遇到这样的情况，痛苦万分，还不如一个人一直单身。
“你若不离不弃，我必生死相依”是婚姻最理想的状态。
但很多恐婚族之所以会有恐婚心理，其实就是害怕自己的婚姻达不到最理想婚姻的状态，所以才不敢结婚。
第三：自身因素恐婚的第三个因素就是感觉“我还没有做好结婚的准备”。
对于恐婚者来说，结婚并不是一件简单的事儿，结婚意味着要负很多的责任，婚后自己也会受很多的约束，再也不能像单身时那样的自由自在。
所以就有了“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”的所谓自由主义者，迟迟不想结婚。
通过以上的分析，大家对于恐婚族的心理形成已经有了一定的了解。
那现在一定有很多的爸爸妈妈和恐婚者都想问我一个问题：“要怎么调整这种恐婚心理呢？
”对于恐婚者来说，他们心中不幸的婚姻是常态，这个观念是不对的，其实大部分人的婚姻是幸福的。
所以，调整恐婚心理，今天在这里分享给大家以下这四种方式：1.在婚前和对方有真诚和良好的沟通，彼此有充分的了解，学会接受对方的优点和缺点，建立婚前彼此的信任感和安全感。
越是大龄青年越不能盲目的选择恋爱或结婚对象，给自己多一点选择的时间和机会，相信始终有一个人在灯火阑珊处，等你蓦然回首。
不要因为渐渐年纪大了，就着急选择结婚对象，玩闪婚的游戏，婚前多了解，才是婚姻长久留存的保障。
离婚率飙升都是因为婚前没有感情基础，觉得这个人适合结婚，年龄到了就马上结婚了，这样在婚后的问题会非常的多。
所以，婚前要把可能潜在的问题解决好，就会避免婚姻带来的问题。
我们的幸福，都是建立在自己的智慧之上，所以，婚姻选择，切忌盲目。
2.婚姻没有我们想象的那么多的压力。
完善对爱和婚姻的认知，爱是以喜欢为前提，以尊重和畏惧为逻辑框架的一种亲密关系。
恋爱是两个人的亲密关系，婚姻是三个家庭的亲密关系，婚姻并没有那么多的责任，而是两个人思维心智逐渐成熟的过程。
所以，别给自己太多的压力，害怕并不能解决任何问题，大胆的去面对，不要回避，你会发现生活不过如此。
虽然没有那么轻松，但是却真的没有想象的那么恐怖，你会发现每天面对复杂生活的人不止你一个。
但当你的内心和自身价值逐渐强大时，你会发现生活反而简单了许多，爱情也亦如此。
反而接纳了生活的本来面目，大胆的前行，你会意外的发现原来生活里会弹奏出来的旋律，变得开始美妙起来。
生活的美好，来源于直面挑战。
3.可以多观察身边的朋友或亲人，看看他们的婚姻是怎么样的相处模式。
多总结获得幸福婚姻的心得和感悟，也可以多关注具有社会影响力的明星家庭，比如邓超和孙俪的婚姻，霍思燕和杜江等等，从而让自己多感受爱情和婚姻的美好，补充自己去追求幸福的力量。
不要总是禁锢在负面的影响里，这个世界上幸福的婚姻比不幸的多，心若向阳，花自盛开。
4.如果上述没有用，建议接受专业的心理辅导。
进行系统的心理辅导，提升你内在对异性的了解和外在与异性的相处之道。
通过专业老师的分析和指导，使你在亲密关系中得到更针对性的帮助和体验。
无论什么原因形成了恐婚心理，只要你心中有爱，用积极的心态去生活，以爱的视角出发，用心感受幸福，那白头偕老的婚姻你一定会得到。
