有什么办法治好失眠吗，受够吃安眠药了？
2022-08-22
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我是个退休医生。
退休前在医院急诊室工作一辈子。
由于要随时迎接危急诊病人，所以几十年来晚上养成长期失眠的习惯。
在退休前我为了上夜班时头脑清醒在白天上夜班前在家睡觉前服安眠药。
时间长了安眠药的效果越来越差，虽加量也不中。
且我知道安眠药量多了有害无益，但在退休前为了上夜班清醒还是不得不服。
自退休后我就逐渐停用安眠药，睡不着时我就看小说，直看到疲倦时自然睡着。
如此逐渐诫掉安眠药。
当然我也听说医院有治失眠的方法，但我想那价格一定很贵。
我本来就喜欢看小说，退休前没时间，退休后有大把时间。
所以我晚上失眠时就看小说，后改为电子书，近年有手机版听书后更好我下了听书晚上睡不着就闭着眼睛听书，直到大脑疲倦在不知不觉中睡着。
如今我已诫掉安眠药近三十年。
俗话说是药三分毒，能不吃最好不吃。
近两年来我儿为我下载了今日头条，我就在夜晚睡不着时在今日头条上发文。
所以我的文都是在半夜发的。
一家之言供失眠病友参考。
