怎么才能祛除湿气？
这个问题，我觉得朋友王安最有发言权。
她是祛湿成功，瘦了30斤的典型案例。
王安以前130斤，属于肥胖的类型。
但是她每天很努力减肥，控制饮食，也不敢多吃一点，可是体重依然没有什么变化。
而且她是典型的湿气重，平时水肿比较严重，有时候早晨和晚上的体重能差五六斤。
因为湿气重，整个人身体很疲倦，四肢沉重，舌苔厚腻，头发出油多，面部容易浮肿，晨起口干口苦，精神状态差。
她的祛湿经历也比较波折，不过后来在中医的帮助下，成功祛湿，体重也从130斤减到了100斤，精神状态也变好了。
刚开始的时候，她选择了拔罐，拔罐虽然不难受，但是拔罐完之后非常难受。
一个年轻人，身体也比较娇嫩，整个后背疼了快两周，睡觉也睡不好，拔了一次她就放弃了。
后来，她又尝试跑步，每天至少5公里，出汗很厉害，也确实有效果。
但是她整个人比较虚弱，有些力不从心。
关键是，体重一点也没啥变化。
再后来，她在朋友的推荐下，去看了中医。
老中医一看她就说：小姑娘，你是不是平时没什么力气，什么没干也总感觉困倦，身体也容易浮肿啊。
王安一听感觉很神奇，连忙回道：是啊，我知道我是湿气重，您看出来了。
我今天来就是想祛湿，调理调理身体。
我之前还拔罐了，这段时间还每天跑步，还想着能通过祛湿起到减肥效果。
老中医说：减肥一直减不下去，是和湿气重有关系的。
不过通过刚刚给你把脉，你自身有点气血不足，过量运动是容易加重气血不足的，会导致整个人更加虚弱。
所以，你适合适量运动，不能过量运动。
也不能盲目节食，要保证一定营养。
王安：我这么胖，还有气血不足的情况呢？
老中医：胖瘦都有可能存在气血不足，因为湿气重，身体的血液循环不畅，容易受阻，是非常容易造成和加重气血不足的，导致整个人有气无力，疲倦不想动。
王安：原来是这样，那有没有什么好的方法可以调理调理呢？
老中医说：我给你开一个赤小豆姜茶，里面有薏米、山药、赤小豆、黄豆、芝麻、干姜等食材，回去之后按照比例每天熬着喝，坚持一段时间试试。
这里面的食材，都是中医经典古籍记载的祛湿食材，其中，薏米健脾消水肿、山药健脾胃、赤小豆利尿消肿健脾胃、黄豆健脾利湿、芝麻健脾胃补肝肾，还加入了干姜祛湿驱寒，以上食材按照一定比例，科学搭配，不温不凉，尤其不用担心会过凉，可以祛湿健脾益气，改善水肿，提高精神状态，让你一身轻松。
王安：说到这，我之前喝过红豆薏米水，喝完之后确实排尿比较多，明显感觉身体没有那么浮肿了，但是胃里总感觉不舒服。
老中医：这个其实和体质有关系，因为有些人一祛湿就想到了红豆薏米，但是殊不知，自己本身体制已经偏寒，而红豆薏米如果处理不好，也是比较寒凉的。
长期喝会加重很脾胃寒凉，对身体反而造成伤害。
而我给你开的赤小豆姜茶里面，则加入了性热的干姜，进行了中和，充分考虑普通人群的体质。
所以不用担心会有这种情况。
王安：我知道您的方法肯定有用，不过我每天还得去上班，可能没时间去熬，估计坚持不了多久，也可能段断断续续的，所以有没有比较方便的成品可以代替的。
老中医：那我给你分享一个同款食材配比的赤小豆姜茶，这种是按照科学比例配好的茶包，每天只需要用温水冲泡饮用就可以，而且里面的食材都是经过精心选材、精细研磨的。
而且包装也比较方便，可以随身携带。
后来王安就买回去，每天坚持喝，配合适量的运动，合理安排好三餐。
坚持了一俩月，王安之前因为湿气重引起的症状，基本上都没有了，整个人精神状态很好，也不怎么犯困，每天早睡早起，气色很好。
差不多半年的时间，经过坚持不懈的努力，减掉了三十斤，也属于正常标准体重了。
整个人也自信了起来。
从那之后，王安对中医又多了一分敬佩，开始学习一些中医养生保健知识。
如果有跟王安一样，湿气比较严重，身体状态不好，想要减肥，平时又没有时间去熬汤喝，或者把握不好比例，担心弄不好可能会伤害身体，我放个赤小豆姜茶在下面，可以每天泡着喝，茶包的形式，也很方便，有需要的可以试试。
