人过五十,不想脑梗,有哪些习惯最好改掉?

2022-08-23
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我是一名脑梗塞患者,患病有278天了,总结一些经验教训,以警示后来人,那就是首先控制“三高”即高血糖、高血压、高血脂,每年到医院检查一下身体各项指标,发现哪个指标有问题,要及时调理或者治疗,不能讳疾忌医,除了正常用药外,要改掉生活中的坏习惯,首先要戒烟戒酒,加强身体素质锻炼,二是别熬夜,现在人们普遍都睡得很晚,休息睡眠不足,睡眠质量差,长期下去,会使身体素质差,容易罹患多种疾病。

三是改掉喜欢吃“咸”的食物,预防脑梗塞,应提倡清淡低盐食物,少吃咸菜、腊肉等食物。

四是改掉喜欢吃过于油腻的食物,油腻食物日食用过多,会形成高血脂,易产生血管斑块,平时少吃动物内脏等食物,。

五是改掉吃甜食的习惯。

现在的心脑血管病患病有年轻化的趋势,良好的生活习惯是能有效的预防脑梗塞的。

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小草

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