焦虑症跑步有用吗？
本人曾经得过焦虑症，那段时间真是感觉生不如死，那种可怕真的让我终生难忘。
2018年的春节后，我不想在家，于是就来到单位宿舍住了，当年我比较喜欢打游戏，熬夜打游戏非常的亢奋，几乎都是通宵，反正也是放假中，而且烟不离手。
记得正月初五的晚上，有人晚上请吃饭，喝了白酒有七八两，烟大概六七根，浓茶喝了也不少。
当晚回去想睡又睡不着，打了三个小时的游戏，更睡不着觉，于是就看起了头条，一看又是两三个小时过去了。
不偏不倚正好看到了一篇小伙熬夜打游戏猝死的新闻，当时因为对我来说没啥感觉，也就没放在心上，这时当我点燃一根烟继续抽的时候，突然感觉自己的心脏开始剧烈的跳动，那种感觉是自己从来都没有体验过得。
几乎要跳出来了一样，当时我的脑子成了一片空白，心想完了，我要猝死了。
越想越害怕，越害怕越感到恐怖，我心跳的速度简直自己都数不过来了。
我再也无法入睡，赶紧坐了起来，起身给我喜欢的人发短信，可想说些什么，又开不了口；于是想想就发了一个朋友圈，只说了三个字：“再见了。
”因为不知道自己还能活多久，能写多少就写多少，写完发出去后。
就不管那么多了，产生了自救，我大口地呼吸着，心跳的速度仍然不慢啊！于是我就起身，让自己保持冷静，在事情的发生之中，我总是冷汗一阵阵地流，半个小时就去了四五趟厕所，我想打120，但是我没有。
半个小时后，我逐渐冷静了下来，心率也恢复到了正常的心率，但我之前感觉到的恐怖仍然存在。
我期待着赶紧天亮，等到天亮后我去医院，还有两个小时就天亮了，那种煎熬的感觉真是度日如年。
好在等到天亮，我又没车，电动车也坏了。
我就步行了两公里到了，中间一直都是摸手腕，看看自己的心率是多少。
摸来摸去都是100以上，这是我从来没有注意到的。
来到医院后，直接做了心电图。
医生看了我心电图感觉没啥事，就是窦心律过速，给我开了倍他乐克还有稳心颗粒。
回来之后我就吃药，感觉确实舒服很多，可是那也只是感觉，而后的过程，我总是能听到到自己的心跳，每晚都睡不好，各种搜查相关内容信息，不查不知道越查越害怕。
也从那之后，我感觉整个人都完了，每天无精打采，啥活也不想干，最害怕的就是噪音，最担心的就是心脏突然不舒服，心慌、胸闷、心跳过速等。
只要不舒服就感觉自己要完了，从那时开始我就知道自己有了焦虑症。
也从那以后，我就开始戒烟、戒酒、戒游戏、戒熬夜。
原本因为焦虑走几百米都气虚腿软，逐渐开始跑步，从坚持跑几十米再到跑十多公里，我用了一年的时间走出了焦虑，体重从185斤，减到了155斤，整个人都好多了。
每天早上起来就是散步。
微微出汗，下午的时候就是正常跑步，每天保持七八个小时的睡眠，就这样逐渐走出来焦虑症。
其实自己使用的的方法太多了。
主要还是自己多注意，自律起来，焦虑症不是抑郁症，他最害怕的是就是怕死，怀疑各种病。
不多说了，评论中可以讨论。
