瑜伽需要每天练吗？
2022-08-23
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我练习瑜伽有三年时间了，我的亲身体会，最好每天坚持一节课（60分钟），不管力量还是柔韧都需要循序渐进，而坚持不间断练习是最好最有效的，干任何事都不可能一蹴而就，瑜伽更是如此，力量需要日复一日练习加强，才能见效果，柔韧更是如此，我们大都没有基础功，只能慢慢拉伸，一天会比一天柔软那么一点点，时间长了自然柔韧的体式就会得心应手，切忌急功近利，那样会拉伤肌肉甚至会伤到关节，练习不当适得其反。
我有段时间去学游泳，停练一个月，当再去瑜伽馆时，感觉进入不了状态，无论力量还是柔韧都跟之前有很大的退步，我之前还是各方面比较好的会员，我的瑜伽老师也笑说：练一个月看不出有多大进步，停一个月立马就不行了。
所以最好还是每天坚持，坚持就是胜利[赞]
