慢跑10公里需要多少时间？
2022-08-26
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所谓的十公里其实是路跑，田径场10公里叫一万米。
没有一定跑量的跑友们可别挑战十公里，十公里在初跑者心中是难以逾越的。
经常慢跑的跑友如果六分配去跑十公里也要一小时，这是很多跑友最喜欢的配速。
我的十公里最快48分45秒，平均配速4分52秒。
小草
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